Qu'est-ce que l'hypnose? Comment ça marche? Quelles sont les indications?
Qu'est-ce que l'hypnose? Comment ça marche? Quelles sont les indications?
On a tous.tes déjà entendu parler de l’hypnose et on en a souvent une représentation … merci Messmer! Si vous aussi vous pensez que vous allez dormir, perdre le contrôle, tout oublier jusqu’à votre prénom, alors lisez la suite, vous pourriez être surpris.e.
On a tous.tes déjà entendu parler de l’hypnose et on en a souvent une représentation … merci Messmer! Si vous aussi vous pensez que vous allez dormir, perdre le contrôle, tout oublier jusqu’à votre prénom, alors lisez la suite, vous pourriez être surpris.e.
Un état de conscience non ordinaire mais naturel
L‘hypnose est un état de conscience modifié, c’est à dire que nous ne sommes pas dans notre état de conscience ordinaire, sans pour autant être endormi. C’est un état que nous connaissons tous, que nous avons tous déjà expérimenté de façon naturelle, lorsque nous sommes absorbés par un film, que nous sommes dans la lune, ou lorsque nous conduisons et qu’une fois arrivés à destination, nous ne nous souvenons pas du chemin parcouru.
La face cachée de l'iceberg...
Quand nous entrons en état d’hypnose, nous entrons dans un état où nous pouvons communiquer avec une partie de nous moins visible, un peu la face cachée de l’iceberg (cachée mais bien présente!), en hypnose nous appelons cette partie l’inconscient qui peut être vu comme un formidable réservoir de ressources … dans lequel nous allons puiser pour vous permettre de recréer du mouvement et atteindre votre objectif. Dans cet état, notre imagination est comme libérée et nous sommes plus sensibles aux suggestions.
A quoi ça sert l'hypnose?
En permettant l’accès à ce formidable réservoir de ressources en nous, l’hypnose est une technique qui peut être utilisée pour agir sur une variété de problématiques. Elle permet de se libérer de comportements devenus indésirables ou encore de réconcilier différentes parties de nous-même. Voici quelques-unes des indications courantes de l’hypnose et ce à quoi elle peut servir :
(Pour les indications professionnelles de l’hypnose, consultez cet article).
Gestion du stress et de l'anxiété
L’hypnose peut aider à réduire le stress et l’anxiété, en permettant un relâchement et une relaxation profonde, en allant à la source du stress ou de l’anxiété, en renforçant la confiance en soi, et en modifiant les schémas de pensée négatifs.
Régulation des émotions
L’état d’hypnose permet de mieux accueillir les émotions inconfortables, les écouter puis les laisser partir et ainsi favoriser le bien-être émotionnel.
Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
L’hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi, à développer une image de soi positive et à améliorer l’estime de soi.
Faire la paix avec son passé
L’hypnose peut être utilisée pour aider à lâcher priser sur des évènements passés en permettant aux individus de revisiter et de retraiter ces expériences. Faire la paix avec son passé, c’est s’alléger du poids de ces expériences.
Amélioration des performances
Les athlètes, les artistes et d’autres professionnels peuvent utiliser l’hypnose pour améliorer leurs performances, en développant la concentration, en visualisant leur objectif, en gérant le stress et en renforçant la confiance en soi.
Rapport à l'alimentation et au poids
L’hypnose peut aider à modifier les habitudes alimentaires, à contrôler les fringales et à favoriser la motivation pour la perte de poids.
Arrêt du tabac
L’hypnothérapie peut être efficace pour aider les fumeurs à cesser de fumer en modifiant les comportements liés à la dépendance à la nicotine.
Troubles du sommeil
L’hypnose, dont le nom vient du dieu grec du sommeil, peut être utilisée pour améliorer la qualité du sommeil, réduire les insomnies.
Phobies et peurs
L’hypnose peut aider à traiter les phobies et les peurs en permettant aux individus de reprogrammer leurs réactions émotionnelles et leurs pensées liées à ces phobies.
Gestion des comportements indésirables
L’hypnose peut être utilisée pour modifier des comportements indésirables tels que les tocs, les ongles rongés, ou d’autres comportements répétitifs.
Gestion de la douleur
L’hypnose peut être utilisée pour atténuer la perception de la douleur. Attention, toutefois il ne s’agit pas de substituer l’hypnose à un traitement médical, l’hypnose vient plutôt vous soutenir dans votre parcours de soins, sans se substituer à celui-ci.
L’hypnose est également utilisée dans d’autres domaines, tels que la gestion de la colère, la préparation mentale pour des événements à venir, la gestion des addictions, et bien plus encore.
Si vous voulez savoir si je peux vous accompagner, vous pouvez me contacter et découvrir comment se déroule une séance d’hypnose ici.
Tester l'hypnose ?
Si vous souhaitez découvrir l’hypnose sans ressentir le besoin de bénéficier d’un accompagnement, je vous propose de découvrir nos ateliers ainsi que de profiter d’une séance d’hypnorelaxation :
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